Лето в самом разгаре, а значит, пора позаботиться о своей безопасности! Сегодня мама нашей ученицы, Наталья Владимировна Павловская, делится с нами важными советами о том, как пережить жару с комфортом и без вреда для здоровья.

Ограничиваем пребывание на улице: Постарайтесь избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 11:00 до 17:00. Если выходить на улицу необходимо, старайтесь максимально закрывать кожу.

Снижаем физическую активность: Перенесите интенсивные тренировки на раннее утро или поздний вечер.

Выбираем правильную одежду: Отдавайте предпочтение легкой, светлой одежде из натуральных тканей. Не забудьте про головной убор!

Пьем много воды: Употребляйте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Охлаждаемся: Принимайте прохладный душ, а если это не привычно, чаще ополаскивайте водой руки и лицо.

#НашиЛица #Школа571 #ДОНМ